DOĞUM KİLOLARI

Herkese selam ben Z :)

Bu postu yapmamın sebebi yeni doğum yapmış annelere kişisel tecrübemi aktarmak.Uzman yada bılir kişi değilim tamamen kendi yaşadığım tecrübemi aktarıyorum .Umarım yeni doğum yapmış ve çok kilo aldığını düşünen annelere birazda olsa fikir vermiş olurum:)

İlk olarak hamileliğim boyunca çok kilo aldığımı belirtmek isterim:( Normal kilom 50-51 arasaında gidip gelirken hamilelik öncesi biraz daha kilo verdim ve 49 kiloyla hamile kaldım .Hamileliğim boyunca düzenli beslendim sütümü yumurtamı ,et, balık,ceviz vs herseyi hiç aksatmadım. Bunun yanında canımın istediği herseyide yedim :) 9 ay boyunca hergün 30 -45 dk arası yürüşümüde yaptım buna rahmen 22 kilo aldım evet yanliş duymadınız tam 22 kilo:)) Çok zayıf hamile kaldığımdan aldığım kilolar çok belli olmasada acı gerçekler tartıda gün yüzü gibi ortadaydı:)

49 kilo hamile kalıp 71 kilo ile doğuma gittim :) doğumum sezeryan oldu.
Gelelim asıl konuya bu kilolar nasıl gitti.Doğumdan sonra eve geldiğimde tartılmadım bir hafta sonra tartıldığımda 3-4 kilo civarı gitmişti hani şu eve geldiğiniz gibi 10 kilo gidiyo hikayeleri bende gerçekleşmedi:(
ilk iki hafta kabızlık problemi çektiğimden ve dikişlerimin acımasından dolayı surekli sıvı beslendim su ve çorba sonrasında sadece yararlı şeyleri tükettim ekmek ,pasta börek.şerbet gibi şeyleri hayatıma hiç sokmadım bol bol peynir yumurta ,et ve sulu yemek yedim miktar kısıtlamasında hiç gitmedim sadece un ve şekerden uzak durdum canım tatlı veya aburcubur istediğinde ise kayısı,kuru üzüm ,incir,ceviz,fındık,yaban mersini,hurma gibi yararlı şeyleri yedim hem süte faydalı hemde çok fazla kilo yapmayan şeylerdi .Malesef meyve çok tüketmedim oğlumun çok fazla gaz problemi vardı yediğim en ufak şeyden etkilenip kıvranıyodu oyuzden yediğim herşeye 5 kat daha dikkat ettim .Bir çikolata delisi olana ben sırf oğluma gaz yapıyor diye 6 ay boyunca neredeyse hiç yemedim:) Bunun gibi bir çok meyve ve bakliyatıda.Bunların yanında hergün 4-5 litre su içtim yegane süt kaynağım su :)
 Sonuç olarak 3.ayın sonunda 55 kilo civarlarına indim sonra 3 kilo daha verdim.Eski kıyafetlerime girdiğim an benden mutlusu yoktu :) su anda 51-52 kilo arasında gidip geliyorum 49 kiloya inmek gibi bi hedefimde yok acikçasi 1-2 kiloda oğlumdan hediye kalsın:)

Yeni doğum yapmış annelere kişisel tavsiyem yanımızdaki büyüklere biraz kulak tıkamak onu ye bunu ye süt yapar sen emziriyosun çok iyi beslenmen lazım gibi lafları gözardı edin sağlıklı beslenip un ve sekerden uzak kalabilrsenız kiloların çok hızlı gittiğini ve sütünüzünde gayet iyi olacagını bilin .Son olarak sacede emzirmek kilo verdirir diye bi düşünce var ama ben inanmıyorum evet emzirmek çok fazla kalori harcatan bişey ama aynı oranda iştah açan bir durum tam o anda kontrolden çıkarsanız işler biraz karişabilir:)
Özet geçersem 3 ayda kilolarımın çoğunu verdim 1-2 ay sonrasında ideal kilomdaydım ve bunu sadece sağlıklı beslenerek başardım tekrar hatırlatıyım hiç miktar kısıtlamasına yapmadım sadece unlu ve sekerli seylerden uzak durudum :)
NOT: sezeryan doğum yapmama rahmen hiç göbeğim kalmadı:) sezeryan doğumda göbek kalır efsaneside benim için geçerli olmadı:) bence tamemen kişisel özelliklerle alakalı

Neyse lafı çok uzattım :)Umarım taze annelere birazcık fikir verebilmişimdir:)(not: oğlum su anda 1 yaşında ve hala emiyor)
Herkese kocaman öpücükler:))